緩解暈火車。桔子,避免高蛋白、高油脂的食物。可以含一些生姜片或聞橘子味來提神減輕暈車症狀。保持空氣流通：盡量保持車廂内空氣流通,避免悶熱、閉塞的環境。心理調節：保持愉悅情緒,進行心理暗示,相信自己不會暈車。搭交通工具前别吃太多東西,早餐的量就行了。不要吃東西！保持一個自己覺得舒服的姿勢聽歌。人在火車上是可以移動一下身體,甚至來回走動的。這樣的話,即便耳内的前庭系統已經感覺到了自己的身體在高速運動,但是配合上自己的簡單走動,人的大腦總算還能給自己一個解釋：也許這種運動是由于我自己的走動造成的吧？但是如果坐上其他的那幾種交通工具,想想看,他們幾乎都是被固定在自己的座椅上。而這個時候前庭系統已經感覺到了自己在高速運動,可是自己的身體卻被固定得死死的,于是人的大腦就暈菜了,因為人在進化的上百萬年中幾乎沒有遇到過這種情況,該不是自己中毒了吧？于是,本能的,大腦驅使身體作出了中毒的反應。哪怕是在高鐵或動車上,比較少出門的人如果一直坐在座位上不動的話,依然會暈車。一些人在乘坐交通工具時,體内耳前庭平衡感受器受到過度運動刺激,前庭器官産生過量生物電,影響神經中樞而出現的出冷汗、惡心、嘔吐、頭暈等症狀。汽車啟動、加減速刹車,船舶晃動、颠簸,電梯和飛機升降時,這些刺激使前庭橢圓囊和球囊的囊斑毛細胞産生形變放電,向中樞傳遞并感知。這些前庭電信号的産生、傳遞在一定限度和時間内人們不會産生不良反應,但每個人對這些刺激的強度和時間的耐受性有一個限度,這個限度就是緻暈阈值,如果刺激超過了這個限度就要出現運動病症狀。每個人耐受性差别又很大,這除了與遺傳因素有關外,還受視覺、個體體質、精神狀态以及客觀環境（如空氣異味）等因素影響,所以在相同的客觀條件下,隻有部分人出現運動病症狀。人在乘坐火車時,由于火車的晃動,同樣會帶來這樣的運動刺激,因此也會産生頭暈惡心的現象。坐火車遇到一個大叔,他說他暈火車。而且暈的很有意思。車輛行駛方向是他坐的前方,不暈。車輛行駛方向是他坐的後方,暈。暈車,跟精神狀态還有身體狀态有關。不過小時候暈車是純是因為耳朵裡那個管平衡和暈車那個零件有問題。然後行程條件反射,聞到汽油味就難受。我覺得暈火車的應該跟火車内的空氣潔淨程度有關和火車也是車有關,跟耳朵裡那個零件關系不大。有人暈火車估計就是條件反射。反正我就見過那麼一個。暈飛機的我沒見過,應該也是條件反射導緻的吧。綠皮火車的坐票和動車都會暈,高鐵隻坐過短途個小時以内的,還沒來得及暈,做過一次動車總共個小時,暈車個小時,睡了個小時,自那以後盡量不買動車和綠皮的坐票,能買卧鋪買卧鋪,太遠了就坐飛機。暈車、暈機、暈船都屬于暈動病！暈動病,又稱暈動症,即人們經常所說的暈車病、暈船病、暈機病,指機體受到不正常的運動刺激時所出現的一系列不良反應,是由于各種原因造成的搖擺、颠簸、旋轉、加速運動等導緻的疾病的統稱,在當前階段沒有徹底治愈的辦法,隻能通過藥物等來有效的緩解症狀。這也是一種正常的生理現象,是前庭、視覺和本身感受由于運動狀态突發改變而共同作用的結果,人的前庭末梢感受器會接收到視覺神經和本身感受的傳達,如果傳達的位置、速度和前庭末梢感受器接收的不一樣,就會發生沖突,從而出現暈動病症狀。暈動病在發病初期,一般表現為上腹不适,有惡心、面色蒼白、冒冷汗等症,繼而表現出眩暈、精神抑郁、唾液分泌增多、嘔吐的症狀,部分患者可能還會發生有血壓下降、呼吸深而慢、眼球震顫等表現。這種暈動症狀一般會持續數十分鐘到數個小時,也有部分患者可能會持續數天以上,給日常出行的人群,特别是對軍事作業如航海、航空等帶來了極大的不便。有人把暈動病跟眩暈症等同對待,其實二者是不一樣的。暈動病的症狀表現主要在患者面對不正常運動時所受到的刺激,才會出現惡心、頭暈、嘔吐、冒冷汗等一系列症狀,如果沒有受到此類刺激就不會發病；而眩暈症則是指患者對空間定位發生障礙而産生的一種運動性或是位置性的錯覺,眩暈症發作時患者常感到天旋地轉,無法正常的站立或是行走,可能會伴有上述頭暈、惡心等症狀,但眩暈症屬于病理性的病變所緻,因此,二者不能等同處理。暈動病在治療上,其發病時患者最好閉目仰卧,或緊靠于某個物體上,防止大幅度搖擺,同時可使用一定的藥物控制緩解。有的人暈車有的人則不暈,暈動病發生就是體質差嗎？暈動病的發病跟患者體質确實有一定的相關性,其相關因素包括：過度疲勞、飲食不當、精神緊張、有偏頭痛的患者,是暈動病易發人群；女性,特别是妊娠期女性也容易發病,其易感性可能受到月經周期以及口服避孕藥的影響；青春期早期是暈動病的發病高峰期,後續會下降,到了成年期繼續下降；遺傳變異也可能跟暈動病的易感性增加相關。容易暈車也并不就是身體不好的表現,但一些體質比較差、日常貧血、睡眠質量不好的人,搭乘公共交通工具的時候就會更容易出現暈動病表現,例如出現頭暈、惡心、上腹不适、冒冷汗、周身不适,甚至是嘔吐等情況。針對有暈動病的患者平常可以通過訓練來慢慢恢複緩解暈車狀态,大部分由于自身前庭功能不好所緻,日常可以加強鍛煉前庭功能,如平時多做一些蕩秋千、起來蹲下、低頭、擡頭等動作,在乘車的過程中,把頭的部位固定,盡量閉目養神,看車窗外面,還有就是保持車内的空氣的流通,都有助于減輕暈動病的反應。暈動病能徹底治好嗎？有什麼辦法緩解暈動病在目前來說是不能徹底根治的。暈動病的發生多半是由于患者的前庭功能比較敏感脆弱,在乘坐公共交通工具時,外界突如其來的加速、減速、颠簸等動作會刺激到患者的前庭功能,從而導緻患者的前庭功能出現障礙,引起患者出現惡心、嘔吐、頭暈、面色蒼白等不适症狀。患者可以在出行前使用藥物預防,乘坐交通工具選擇前排,減少看手機、玩手機的那個行為,保證局部空氣流通等方法,有助于減少暈車現象的出現。暈車、暈機惡心嘔吐等情況,可選擇一般治療、藥物治療、手術治療等方法來緩解。一般治療：暈車嘔吐時要馬上脫離緻病環境,可于嘔吐停止後閉目休息,溫開水漱口,可吃一些酸性食物增進食欲止嘔。藥物治療：暈動症嘔吐不止時可選擇抑制中樞神經系統興奮性的藥物,如□□、□□鈉等；可選擇抗膽堿能藥物,如苯海拉明、東莨菪堿,以降低副交感神經的興奮性；可選擇抗組胺藥物,如異丙嗪、多潘立酮等。手術治療：明确診斷為暈動症後,同時暈車嘔吐不止症狀非常嚴重,一般治療和藥物治療效果不明顯時,可行前庭神經切斷術來治療。寫在最後：出行暈車、暈機惡心想吐多屬于比較常見的暈動症表現,給生活出行帶來諸多不便,嚴重的甚至會出現脫水、昏迷、呼吸困難等問題。因此,在病症長期持續時,一定不要硬撐,應該盡早就醫治療。