2022年4月25日星期一，晚20：14
今天下了瓢潑大雨，奔跑800米的計劃無法開展。于是打開劉耕宏視頻熱身三十分鐘，其中劃水20分鐘休息5分鐘。但索性是出汗了，默默覺得自己開了個好頭。
早飯拒絕了同事給我帶的糍粑和包子，啃着食堂的番薯和白煮蛋。中午也克制地點了魚肉。晚餐涼拌豆腐配着清蒸秋葵。希望膽固醇看到我的誠意，趕緊下降指标。