2022年4月28日星期四，晚20：16

連續堅持運動第四天，破了近幾年的個人記錄。果然是體檢讓人清醒，美食讓人克制。今天下班去操場跑了八百米，可能是天氣舒适的關系，居然一口氣跑下來了。個人激動了一會兒。明天如果不下雨打算繼續加油跑個800米。

按耐不住要插嘴發表言論的習慣要改變。經常用自己的立場來解讀或解釋，其實都不妥當。要默念我隻是一顆小螺絲釘，老老實實釘在那裡就可以了。每日一念，加強修煉。另外，對人對己都不要過分要求，假躺平可是不利于健康的。