2022年5月20日星期五，晚20：04

淩晨三點沒到就渴醒了。昨天迷迷糊糊忘記在床頭放杯水了。所以閉着眼摸索了許久沒摸到水，隻好迷瞪着眼去廚房倒水喝。神志不清地喝完水，回來躺下，翻來覆去就沒咋睡好。打開紅樓夢聽會，才漸漸又有了點睡意。但感覺沒一會兒，鬧鐘就醒了。看來昨晚的聚餐影響過大。

今日份淡定似乎又強了點。早飯和中飯都步行去了較遠的食堂就餐。白天工作也按照自己的節奏，雖然和同事說說笑笑，但也守住了口。作為成年人，我們的學習技巧應該是成熟的，所以隻要刻意做出改變，應該也不是難的。