2022年7月3日星期日，晚19：00

天還沒黑，但因為需要開燈，我就拉上了厚厚的窗簾。對安全感的追求，我有時是有點過分的，總是希望自己的半點隐私都不要顯露出去，哪怕是不太可能的窗戶“展示”。

早飯蒸了紅糖包配了咖啡，午飯焖了茄子排骨飯炒了海鮮菇拌了芹菜，晚飯吃了銀耳紅棗燕麥粥。這兩天體重穩定在95左右，算是近年來控制最好的時候，偶爾超出97也很快被控制。主要可能是因為控制膽固醇而減少了肥肉内髒等攝入。這個月下旬還是要找時間去測下指标，萬一合格了，是不是可以稍微吃點豐富的。