2022年9月23日星期五，晚19：30

突然想起運動這茬事，查看朋友圈，發現最後一次運動是三個月前的事情了。天氣漸涼，應該把運動再提上日程，為了自如地活着。膽固醇問題還是要保持警惕，雖然今天中午又吃了辣味煲和冒菜粉。牛油火鍋底湯的味道真的很重，現在回味起來還有點氣味；中午吃完，下午也不覺得餓，晚上回來吃了點西梅和火龍果打發了。

突發奇想又折騰奶泡燕麥，但似乎牛奶加多了，應該用小杯子的。希望明早不是太糟糕。明天中午還要帶着西梅去老爸那邊吃午飯，歎口氣。

回歸養生話題，打算重新帶點水果當點心，避免上午或下午開各種餅幹零食吃。畢竟十一還要聚會見人呢。