文姬認同道：“空氣清新且地方又開闊，确實不錯。就是時間稍微有些晚了，清晨可能更好一些。”

“五禽戲？”包子歪了歪頭，“那是什麼東西？魏老大你要在這裡唱戲了嗎？”

“沒聽說過了吧，見識短淺了吧！”

魏琛洋洋得意道。

為了能讓這些年輕人加入他的五禽戲鍛煉，他親身做了個關于鳥戲的示範。

先雙腳并攏，雙臂向兩側打開，像鳥兒一般展翅。

再慢慢向上踮起腳尖，同時吸氣。

最後，腳跟落下，呼氣，放下雙臂。

“做這個得有身體被拉長的感覺。多做幾次，心肺會變得極為舒暢。”魏琛指導完，問道：“嘿，怎麼樣，有意思沒有？”

“是不是八段錦更好學一些？”陳果問道。

五禽戲與八段錦都屬于中華傳統養生術，前者是由東漢華佗創編，後者則起源于北宋。

五禽戲，是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作而創編的養生方法，注重呼吸的深度和節奏，需要通過特定的呼吸法來引導氣流，以達到調理内髒、增強免疫力的效果。

八段錦，則是以其流暢連貫的八組動作為名，更強調身體的柔韌性，動作相對簡單，強調自然呼吸與動作的協調。

“八段錦是更容易上手。”魏琛托着下巴，“不過，老夫覺得這種動作相對固定的鍛煉方式的用處不如五禽戲大，運動量太小了啊。”

魏琛：（最重要的是，我隻會五禽戲啊！）

“文文，你覺得呢？”

陳果征求文姬意見道。

“嗯，我覺得，哪個适合自己就練哪個吧。”

文姬不假思索道。

“那文文你最喜歡哪一種呢？”

包子好奇道。

“如果是養生功法的話，我比較喜歡易筋經。”

她簡單做了幾個動作，都格外标準，跟網絡上的視頻教學有得一拼。

“小文你還會這個啊！”

魏琛一驚，他還以為像她們這種年輕人不注重古法養生呢。

“其實每種養生功法我都隻是略知一二，不過，早一些學會養生還是很有必要的。”文姬解釋道。

像八段錦、太極拳、金剛功、長壽功、五禽戲、易筋經、拍八虛、六字訣、站樁和打坐冥想她都跟師父學過，雖說肯定比不過師父，但還算拿得出手。

每次她去葉家，經常會陪葉家二老一起鍛煉，有一次正巧葉秋趕上了，也被拖過來一起練了一上午。

況且，這對她來說可不僅僅是用于養生，還為她學武術打下了良好基礎。

葉修揉了揉眼睛，擡起身子看了看，正巧瞧見了已經練到八段錦第七式“攢拳怒目增氣力”的衆人，不由微微睜大了眼睛。

葉修：（我這睡了多久？這怎麼一個個都跟老韓似的？）