在訓練館的左側，一面鮮豔的國旗高懸，仿若燃燒的火焰，照亮了整個空間。下方，一塊倒計時牌靜靜矗立，數字如同跳動的脈搏，提醒着每一個人：“第51屆世界乒乓球錦标賽（單項）距2011年5月8日開賽倒計時52天”。

門口一側還貼着一條标語：“展現個人才能，夯實奧運基礎”，它提醒隊員，她們的最終目标是2012年倫敦奧運會。

陸筝每天的訓練都從凝視這些标語開始。

公寓到訓練館的走廊上挂滿了國家隊教練和隊員的照片，靜靜訴說着過往的輝煌與不懈的追求。正前方，另一條标語如同晨鐘暮鼓：“凝聚團隊精神，勇奪世乒冠軍”，兩側則是女乒的成功秘訣，被每一位隊員銘記于心：“抗壓力、比堅韌、展激情、顯霸氣”、“敢突破、變為先、搶先手、強對抗”。

陸筝覺得，這些标語不僅僅是文字，它們是激勵，是信念，是每天訓練的動力源泉。

每次訓練結束後，陸筝都會習慣性地走到那塊倒計時牌前，看着逐漸遞減的數字，心中默念：“又近了一天，加油！”

這份儀式感，成了她每天的強心針。

在訓練館的一隅，林立骅正對陸筝的正手揮拍動作進行着糾正，僅僅針對這一細節動作，就訓練了半小時。

不遠處，方穗禾正在和徐夢進行對練，鄧琳在練新的發球，由于還不太熟練，有的球碰到台子邊飛得老高，有的直接發在球台底下。

主教練施皓因參加全國乒乓球工作會議未來蓉城，但這并未影響到隊伍的訓練節奏。所有人都按部就班，每天起得比雞早睡得比狗晚。在沒來蓉城前，國乒隊就制訂好了每天的科學訓練計劃。每天從“兩練”到“三練”不等，晚上沒有訓練時也會安排隊員集體觀看比賽錄像。

經過冬訓的洗禮後，陸筝已經堅強了許多，面對一天三練也能夠保持一顆平常心。

兩隻腳分别綁上一斤重的沙袋成為陸筝在訓練前必做的一件事，此舉是為了加強她的的腿部力量，是體能教練給她安排的針對性訓練。

因為每天都在跑都在颠，體力的消耗還是比較大的，尤其練完一天的時候，她晚上走回公寓都覺得腿軟。

雖然要比别人付出更多的辛苦，但陸筝從未有過絲毫的抱怨或退縮，相反，她将這些辛苦視為通往成功之路上不可或缺的磨砺，每一次腳步的沉重都是對意志的錘煉，每一次腿軟的感受都是身體極限被不斷突破的證明。她知道，通過這樣近乎苛刻的訓練，賽場上的她會擁有更加穩健的步伐，更加有力的回擊。

曾經，陸筝的訓練強度不如隊友，她心中不免焦慮。但現在，盡管疲憊，她卻感到無比踏實。

封訓的第四天，陸筝一行人趕往波蘭準備比賽，隊裡的幾大主力都未參賽，陸筝奪冠的幾率大增。

結果也的确如此。

徐夢在八強賽輸給了楊霧，這是她第一次參加國際大賽，無疑遭遇了挫折，然而，這樣的經曆對于任何運動員來說都是成長的一部分。

在乒乓球這樣競争激烈的項目中，每一次的失敗都可以當作對未來成功的投資。

半決賽是兩場中韓對戰，陸筝和楊霧攜手赢得勝利。

女單決賽，陸筝VS楊霧。

陸筝一開始就積極進攻，一路領先以11:7先聲奪人。

第二局陸筝又是迅速取得領先，打到9:7時楊霧不甘示弱加強了削中反攻，連下四城以9:11扳回一局。

第三局中楊霧的失誤增多，陸筝抓住機會以4:2開局，楊霧又增多了搏殺，以7:10拿到了局點，但陸筝連續挽救了三個局點扳成10平，成功逆轉局勢，11平後又連拿2分赢下第三局。

第四局陸筝乘勝追擊，她打得很有耐心，用搶攻壓制住楊霧，大比分變為3-1。

第五局兩人争奪更加激烈，她們幾次戰平，比分交替上升，最終楊霧在8平後連得3分，把比賽拖入第六局。

第六局關鍵局，陸筝心态平穩以3:0開局，楊霧喊了一個暫停調整戰術。回到場上後她追回1分，陸筝連續兩闆正手搶攻得分，比分優勢擴大到5:1。交換場地後陸筝繼續保持優勢，拿到了10:3的局點。在正手打丢一個機會球後，陸筝沒有氣餒，她迅速調整狀态，以一記精準的正手搶拉直線球，将大比分定格在4-2，奪得了第二個公開賽冠軍。