“你也一起過來，今天把他們兩個帶過來，就是讓你找找他們的問題，站那麼遠幹什麼？”祈老吹胡子瞪眼的。

餘濤：“……”這不是怕您揍我嘛。

他上前幾步，拿出本子，對着上面一一指出兩人的問題，怕不夠詳細，還配上錄像，精确到秒。遲奚認真看着錄像，雖然還不夠完美，但也算滿意。

餘濤最後總結道：“這些問題祈老應該也已經和你們談過了，你們自己心裡應該也有數。我能做的是幫你們制定一個系統的訓練計劃，盡力消減你們的不确定性，讓你們發揮出最大優勢。”

遲奚目光一直黏在錄像上，聽見這話，下意識颔首，祈洲則習以為常，也跟着遲奚一起看錄像。

“咳咳。”祈老爺子突然開始咳嗽。

餘濤福靈心至，對兩個孩子大誇特誇一番，然後才告知他們今天的訓練計劃。

他邊講着訓練計劃，邊回頭觀望祈老爺子的臉色，見他一臉滿意的神情才放下心，嘴角也不由含笑，老爺子真的變了，現在都是鼓勵式教育了。

“聽明白了？”餘濤看着眼前兩個小孩，也放柔了語氣。

“聽明白了。”遲奚聲音清脆，綻出笑容。

餘濤的眼睛被這明媚的笑容晃了一下，心情大好。眼前兩個少年一明俊秀美，一清雅矜貴，對他的眼睛極為友好。

遲奚掰着手指頭數今天的訓練項目，長跑，遊泳，摸籃筐。還算比較溫柔。

餘濤交代完就把他們帶到專門的地方練習長跑。他們所在的地方是一個高台，高台下面就是跑道，下面有不少人在訓練，遲奚眼尖瞥見還有不少負重跑的。

他忍不住低頭，為自己的腿感到悲痛，不過祈老爺子和餘濤并沒有要求他負重跑，并且連祈洲的負重也免了，這讓他松了口氣，但兩人下一句話又讓他炸毛了。

祈老爺子含笑看看祈洲，又轉回目光挑眉看着遲奚，故意笑道：“他不是已經負重了嗎？還比其他人都重。”

餘濤也憋着笑，師父的嘴真是一如既往的毒啊！

遲奚氣呼呼的，粉腮也鼓起了。他勢必讓兩人看看他的厲害。

長跑的場地是一千米一圈，他隻要跑五圈，怎麼可能堅持不下來。

兩人下樓梯從高台進入場地，再從指定地方啟程。

遲奚知道長跑鍛煉的是耐力，他沒有過度的追求速度。從一開始他就調整呼吸，盡量讓自己不那麼累。

祈洲始終跟在遲奚右後方幾步的距離，不遠不近，可以及時觀察他的狀況，又不會給他太大的壓迫感。

不過遲奚還是覺得被壓迫到了，祈洲呼吸和腳步絲毫不亂，還可以根據自己的節奏調整他的節奏。遲奚快他就快，遲奚慢他就慢。

遲奚試着提起速度，祈洲也能立馬跟上，保持不遠不近的距離。這一通下來，祈洲沒有一點影響，他反倒把自己搞得上氣不接下氣。遲奚人麻了，決定按自己的節奏來。

第一圈輕輕松松，第二圈開始有點疲憊了。第三圈剛開始，遲奚就感覺肺部發緊，不過半圈，他的肺部就因缺氧裂開般疼痛。

“呼呼！”遲奚放慢腳步，盡力調整呼吸。但他的腳步越慢，越感覺身體沉重，呼吸困難。喉嚨幹得像是起火冒煙了，腿上像是灌了鉛，每擡起一步，都無比痛苦。

不是他不行，是這具身體缺乏鍛煉，他不能很好掌控，也不能發揮出最大優勢。

遲奚一咬牙，加快了速度。

祈洲的聲音從身後傳來：“不能跑可以先休息，這樣容易傷身體。”

他語速很快，好像有點着急，遲奚晃了晃神，恍惚覺得身體越來越輕，似乎要飄到天上去了，四肢也已經沒了知覺，現在的他完全是憑着一口氣在跑。

四圈了，遲奚告訴自己一定要堅持下來，不然剩下這圈祈洲就要替他跑了，他咬緊了牙關，每跑一步都全身發疼。遲奚苦中作樂，還有心思想自己現在這樣就像刀尖上的美人魚。

祈洲見勸不動遲淩，默默跑到前方，距他兩步之遙。

遲奚恍然擡頭看着前方的人，渙散的目光重聚光彩，陡然升起一股鬥志。

他跟着祈洲的步伐，學習他的步調和節奏，兩人的呼吸漸趨一緻，不分彼此。

好像……也沒那麼累了。

他就這樣被祈洲帶着跑了一圈。

終于跑完五圈，也不用連累祈洲替他跑了，遲奚已經沒有力氣，但還是撐着走到跑道内部的草坪上，他軟軟倒下。趴在草坪上覺得有點硬，又用盡力氣翻了個身，仰面朝上癱下。

他擡手輕搭在眼睛上方，遮擋住刺目的光亮。下一秒，一片陰影籠住了他。