兩人固定好先鋒保護裝置，飛羽突然想起一件事：“鵬哥你多重？”

秦臻愣了一下，回複說：“130斤。”

飛羽撫胸：“好險好險。我隻比你輕15斤。差點就沒法讓你保護我了。”

秦臻并不矮，178的身高，精瘦的肌肉，正是完美的攀岩運動員身材。

攀岩屆有一個理想體重公式：（身高減110）X90%。按照秦臻的178cm，他的理想體重應該是61公斤，也就是剛過120斤。和他的實際體重接近。

攀岩是與重力對抗的運動，體重過大會增加身體和各部位的慣性，給肌肉徒增壓力。所以很多攀岩選手會格外注意體重，避免長出過大的肌肉。

但女子很難達到理想體重。因為生理原因，女生天生就比男生體脂率高，需要更多比例的脂肪才能實現身體的健康狀态，确保體内激素的穩定平衡。飛羽的身高是159cm，按照那個嚴格公式，她的攀岩理想體重應該是88斤，但她實際體重有105斤。

因為她不可能像男性那樣練出個位數的體脂率。所以她選擇增強力量，練出更多的小肌肉群。

當然，也跟她愛吃有關。

先鋒保護時，必須确保保護員的體重大于或接近攀爬者的體重，這樣在攀爬者發生沖墜時，保護員可以穩穩拉住對方，而不是自己被拽上去。

當然，保護員如果體重低于攀爬者，也可以在自己腰間安全帶上綁一定重量的沙袋，确保自己體重加上沙袋重量高于攀爬者就行。

讀完路線後，飛羽來到岩壁下，身後是通過安全繩相連的秦臻。

第一個點就直接上難度，腳點是兩個滑溜溜的大包，上端離地約一米。手點比腳點還高将近兩米，而且是個非常小氣的抓手。

也就是說，選手要直接起跳到離地一米的高度，踩上大包，然後趕在從大包上滑下來之前迅速伸展身體，用手夠到離地約三米的小手點。

稍微慢0.1秒，就會直接摔下來。放在正式比賽中，這就是直接出局。

秦臻安靜的看着飛羽，她退後兩步，助跑，然後快速起跳。

她的起跳高度很棒，剛剛好達到大包的頂端，眼見着要踩上大包，飛羽卻在一瞬間出腳蹬向大包，再次起跳！

然後她伸出左手抓住了頭頂的小手點！

這之後她才穩穩的讓雙腳落下，踮腳踩在大包頂端。

漂亮！秦臻眯起眼睛。連續彈跳的能力很少見，但飛羽明顯掌握了精髓。

秦臻自問自己都不可能做的這麼漂亮。

第一個手點旁邊是快挂，飛羽用空着的那隻手把安全繩抽長，挂上快挂。秦臻順勢送出更多繩子，給飛羽向上爬留出富餘。

雖然挂上了快挂，但秦臻仍然站在飛羽正後方，緊密盯着她的動作。這是保護員的基本素養。第一個快挂往往高度不夠，萬一出現沖墜，繩子的長度還來不及拉住運動員，就可能已經摔到地上。所以第一把快挂一定是保護員在身後，玩意運動員掉下來，直接雙手抱住。等運動員挂上更高的快挂後，保護員才會向後退，兩眼專注看選手，兩手則護住保護器上的安全繩。

第一個手點之後便是小仰角和斜向上橫移，這一段對飛羽來說難度不大，但有幾處的手點藏在造型的隐秘角落，需要在微妙的靜态平衡下用手盲摸，着實讓飛羽手心出了些汗。

她在小仰角的頂端挂腳休息，順便兩手輪流抹鎂粉。接下來便是那一大坨遮天蔽日的大仰角。

剛才在起點是從左到右爬到這裡，現在要沿着大仰角從右向左爬過去。雖然在地面上已經觀察這條道很多遍，但現在正式貼着仰角觀察線路，飛羽還是失笑。

楊老師真是一點都沒客氣。這一個大仰角爬下來，基本就把所有的體力耗盡了。

于是她深呼吸，打算一鼓作氣爬完這段。這裡可絕不能停，停便衰，再停則竭。

隻見她左右騰挪、飛身跳躍、左手為軸180度平轉、接右手為軸18度平轉，又接了一個大風車，最後終于爬過了大仰角。

本想在這裡喘口氣的飛羽驚訝的發現，過了大仰角後之後，竟然沒有喘息區，而是一個要靠持續對抗才能穩定的平衡區！

來不及在心裡問候楊老師全家，飛羽一邊左手使勁撐左下方手點，右腳拼命揣右上方造型，整個身體呈現八點10分的表面指針圖案，頭還被一個造型大包緊緊壓着。她快速回想剛才秦臻在這一段的表現，記得剛才他是在過了手點之後徹底放開手點，直接靠跟兩個造型對抗硬生生把自己撐了上去。想到此，飛羽有些手癢，也想試試自己的能力。

她按照記憶中剛才秦臻的動作，先臉貼牆，讓重心盡量靠内，然後深呼吸，鼓起勇氣放開左手，迅速向造型撐去。

然後她就失手跌落。

一直在下方密切觀察的秦臻立刻松開一段繩子，然後擡腳朝岩壁方向撐去，飛羽下落一米後便被安全繩穩穩接住，然後被秦臻一寸一寸的放回地面。

“感覺如何？”秦臻問她。

飛羽沮喪：“那個點你是怎麼過去的啊？我明明看你松手了。”

秦臻笑笑：“你隻看見我松手了，沒看見我其實用頭頂跟上面的造型在對抗呢。”

飛羽瞪大眼睛，還可以這樣！學到了！

于是她甩甩胳膊，對秦臻說：“明白了，我們再來！”