2.積極轉念

①事件與情景不可改變，但可以通過改變信念、态度、想法，來影響結果、行為、生理

②用轉念的方式與自己對話 疫情出不去，但是……

3.建立社會支持系統 尋求師長、父母、朋友、心理咨詢師他們的幫助

4.聯接内在資源 運動→産生内啡肽，快樂元素、做手工、看書、學做美食、聽音樂

5.電影：《風雨哈佛路》《金氏漂流記》《千與千尋》《肖申克的救贖》

6.沒有那麼多觀衆，不妨大膽生活一點

(陳慰抄給我的筆記)

黃焖雞好吃，我們還去音樂學院的藝術樓裡逛了逛，他們的教室都安了吸音的那種牆，黑闆都是五線譜的，一架立式鋼琴，是每間教室的标配，有人在吊嗓子，聽起來像美聲。

我覺得我們待在一起不可以隻有吃吃喝喝，所以我們又去圖書館借了書，還有自修室，這是我第一次知道他在準備考研究生，陳從心認真學習的樣子好乖啊，特别專注，是慢慢看到，看他一個下午，也會心動的存在。

王小波說：

隻希望你和我好，互不猜忌——

“也互不稱譽，安如平日，你和我說話像對自己說話一樣，我和你說話也像對自己說話一樣。”

“看到這裡沒有？愛你就像愛生命，沒看完就帶回去看吧。”

“沒有。”

其實我早就看完了，但當時光明正大看你去了(你在笑)，我又記住了。

以及，等還書的時候，我們見一面吧。

真奇怪，我們見面還要理由？

6月14日 周一 停雲

最近咽喉發炎，腫了好幾天，睡覺，呼吸，吃飯都痛，吃了阿莫西林還有布洛芬，慢慢捱吧，捱死了算了。又被包裝角不小心在腿上劃了兩條口子，還是平行的，滲血，走路撞到石柱子，又被刮了。

不想說話，太倒黴了。

霍老闆也倒黴，小織姐接了霍老闆的私廚，這幾天霍老闆跟我一直在吃各種粥，哈哈~陳慰說我幸災樂禍，還要走了城城給我的蜜餞糖，說是喉嚨發炎了不能吃甜，會導緻炎症加重和喉嚨不舒服。

切！懶得說話！啊對對對，你說什麼就是什麼吧。

唯一做好了的事情，就是給葵修了一架超大的，空中過山車，用了紅石軌道，所以它可以無止境運行。還有兩個熱氣球，吊着一艘船，【向日葵和玫瑰】餐廳。

準備給葵一個驚喜。

6月17日 周四 不停

剛剛做了一個夢，醒了，睡不着，起來抽兩根煙，寫寫日記。我日記寫的夠多了，幾乎每天都寫，養成了習慣，也經常做夢，但凡所夢太深太長，就總想要看個結局。其實，大夢到最後，才曉得，這個世界上誰都不可依靠，你能靠的，隻是你自己，就好像她等過一個又一個的人，那個承諾會來接她的人，始終都沒有來。而最初與她同行的人，也消失在山脈背後。她很孤獨，孤獨到我從夢裡醒了，也為她感到難過。

白天星瑩來找我，跟我說她跟她們寝室裡的人相處的不好，鬧了矛盾，起初隻是很小的事情，她媽媽給她寄來了一箱5J車厘子，那天她要去清吧看憐的演出，拆了快遞給憐洗了一盒，就放在寝室了，跟室友說你們想吃就自己洗哦，結果晚上回去，室友一顆都沒給她留，室友說以為剩下的都是給她們留的，還問星瑩阿姨在哪裡買的這麼個大又甜的車厘子，是不是批發的？有沒有優惠價？星瑩忍着委屈去問了媽媽價格，室友又說這麼貴啊，果然是有錢人才吃的起……還有就是星瑩感覺被寝室的人疏遠了，她有個關系特别好的室友A，這段時間星瑩因為談了戀愛，有事沒事就往清吧跑，室友A說她荒廢了學習，隻知道談戀愛，還說清吧也亂，聽那個誰誰誰說，清吧怎麼怎麼。小組模拟課上，星瑩因為教憐學中文，無意中掌握了很多特殊教育的實操技巧，她們組拿了模拟課第一，A又不高興了，在知道是因為憐後，A說：早知道我也去找個戀愛談了，還能有這種好處。 就挺膈應人。還有其他各種小事，比如星瑩說她以後想出國留學，所以現在要努力學好英語，A直接說：别努力了，反正你們家有錢，砸錢就是。雖然是開玩笑的語氣，但星瑩還是覺得不開心，就好像自己所有因為努力而達到的成就都被否定了，都隻是因為她談了個外國男朋友，她家有錢。但室友A以前不這樣，她們以前玩的很好，現在是室友A跟室友B一起玩的很好，把以前跟星瑩一起做的那些事，又毫無芥蒂地跟室友B一起做，吃飯什麼的也不喊她了，有集體活動或者談心，也隻跟室友B一起，她們甚至還一起抽了煙。星瑩不理解，也不懂，她還以為是自己感覺錯了，直到昨天她去圖書館自習，有個小快遞到了，剛好室友C說她要去取快遞，就說幫星瑩一起取，結果C又不去了，但A跟B要去取快遞，C就跟A、B說幫星瑩取一下，她們當時答應了，星瑩又去拜托了一次。結果A過了好久才回，說：忘了，我們已經回來了。

一段關系是不是出現了裂痕，一試就知。星瑩問她：室長跟你說了我有快遞吧，你是忘了，還是 還是後面什麼都沒跟，雙方都懂了，A回：忘了，再說我有什麼義務一定要幫你拿嗎？你告訴室長了又沒告訴我。我還要巴巴地去問你？

就這麼四句話，印證了星瑩的猜測，她不是什麼都不懂，她知道A會說“忘了”，但A回了她“還是”之後的話，她們的關系，真的出現了問題，連帶着寝室關系，星瑩結結實實的哭了一場，她很委屈，關于“義務不義務”，關于“巴巴”，她想到自己的那些付出，期末熬夜整理複習資料，無償分享給她們，後來她們甚至說：我不擔心，反正星瑩每學期都會整理複習資料，用她的就行了。 寝室有快遞星瑩也會順便幫忙帶，有吃的和好看的小飾品星瑩也會分享，因為她們是室友，更是朋友，但現在星瑩感覺被抛棄了，被排斥了，她沒有被A放在心上，以前那些和她一起做的事情，A也可以輕易和别人一起同頻共振。她是真的傷心，邊哭邊問我怎麼辦？是不是她做錯了，要不要去道歉？可是自己又好委屈好委屈，現在隻想哭……

(好亂，我居然能梳理清楚，看來星瑩白天真的哭了很多遍)

我是覺得，道不同，不相為謀，自己都感覺不合适了，為什麼還要湊到一起玩呢？

可是以前都好好的啊。

可是人是會變的，就比如你，你在慢慢變好，因為你定下的目标，你想要努力去達到，但她沒有，她或許在原地踏步，這時候你慢慢把她甩在身後了，你自己也有意識到，她是會迎頭趕上來？還是裝作沒看到？還是說，會嫉妒？再裝沒看到都會有看到的時候，量變會引起質變，不是麼？所以A選擇了換個朋友，換個跟她一樣的朋友，開始否定你，打擊你，你呢？聽你講的那些事情，我一直感覺你在委屈求全，你在将就，你很怕她們不喜歡你，所以哪怕你知道她們吃光車厘子讓你不高興了，你也不敢不高興，不敢發作，隻敢委屈，期末整理複習資料也是。你在過度依賴寝室關系，不敢表達不好的意見，隻想維持表面和平。等你終于忍不了了，于是你就哭了，還是跑到我面前哭，跟我這個第三者講，今天你回去，你們的關系也還是那樣，不會有改變。你哭是因為你對A失望了，對她說的“義務不義務”，對你們的友誼失望了，而很多時候失望這件事，是把自己原本能完成的寄希望于别人，當别人沒有你想象中的那麼可靠時，就會落得個失望的下場。要麼你就把希望收回來，從此以後隻放在自己身上，什麼事都親力親為，盡量不去依靠别人。也不遷就别人，慢慢嘗試去表達自己的想法，不要委屈求全，也不要害怕别人的偏見，自己看重自己，自己喜歡自己，做自己最好。要麼你就跟A開誠布公地聊一次，如果A真的對你很重要，那麼你需要向A明确地表達自己的想法，表達你的心情，你對她某些事情的看法，和接受A那邊的視角跟反饋，看有沒有信息差，能理解就理解，該道歉就道歉，願意原諒就原諒。如果聊過了還是覺得這段關系不能繼續了，無法挽回了，那就好好的跟A說再見，不要留遺憾，也不要任由自己被傷害。在我看來，這兩樣你都可以去做。

星瑩會怎麼選呢？我不知道，但如果下次見面她沒有再提起A，那我大概，也能猜到。我還是偏向于前者，哪怕那樣，會有些孤獨，但能忍受。

6月18日 周五 開陽

又是一次小小的集會，他們說大劇院的江邊有音樂節，我還沒下班一個，兩個，三個，四個，五個就來書店等着了，居然還有三哥。城城的單拐撇了，三哥開車帶我們去的，到地方了，人都坐滿了，我們站着聽了一會兒，三哥說民族樂團的《在水一方》聽得他怪想哭的，沒勁兒，讓我們自己在這兒聽，他去江邊碼頭找壹休喝酒，城城也跟着過去了。剩憐跟星瑩聽的很認真，還找到了座位，我們又聽了兩首交響樂，也溜了。

這裡入夏是真的熱，但江邊很涼快，有江風吹，阿喂帶了他的相機跟三腳架，打算拍對岸洪崖洞的夜景，還有千厮門大橋的輕軌，他調好快門跟感光度試了兩張，又邊講邊教我調數值，跟着感覺來，他說，感覺對了就按快門。結果我拍出來全是金碧輝煌的線條，很有科技感，被誇了。我問他是不是什麼都能誇？他說喜歡你才誇你，所以你喜歡我嗎？看他問的好認真的樣子，我故意半真半假地說：嗯……讓我想想，應該，大概是，喜歡的吧？

那要不要在一起？這是他第三次問我了。

我說才不要咧，我一個人來去自在。

“可你現在不是一個人，我想跟你在一起。”

我會永遠記得這句話，在六月的嘉陵江邊，有人說他喜歡我，想要跟我在一起，他叫陳慰，他很溫暖，也很可愛，還很帥，誇他的話我一支筆芯都還寫不完，最重要的是，他有一顆溫柔而強大的心。對岸就是洪崖洞，東風夜放花千樹，蓦然回首，這人恰在，燈火闌珊處。

那就在一起吧，我很想這樣說，但還想再等等。

等到我也足夠堅定。

［夾帶：洪崖洞的夜景照片］

九點多我們還去江邊碼頭吃了燒烤，三哥跟休哥請客，城城幫忙烤，一群人喝酒，胡侃，吹牛，突然三哥用酒瓶指着我們，冒出來幾句詩，是北島的《波蘭來客》，用方言說的：

那哈兒我們有夢

關于文學

關于愛情

關于穿越世界的旅行

他梗着脖子灌了半瓶酒，跟休哥碰瓶。

嘞哈兒我們深夜飲酒

杯子碰到一起

都是夢碎的聲音

哈哈，壹休！我們活該啊……

(說實話，我很擔心城城被影響啊)

是事故還是故事？想起休哥來接城城那天，他問我是不是江浙滬來的，認不認識一個叫顧姿的？她喜歡穿青衣，鼻子旁邊有一顆小痣。我說我不認識，他好像很失望，但馬上又笑得很習慣了。想見一個人為什麼不去找呢？偏偏要留在這裡問。勇氣大概不是誰都有吧，我不了解他們的故事，或許他們已經勇敢過了呢？那時候他們還年輕。

我發現，人生真的很吸引我，跟生命的長度無關。

回去的路上我們路過福利彩票，星瑩突然拉住我，說要買張彩票轉運，還神神秘秘的說她家就是靠買彩票發家的(我懷疑她在開玩笑)，不過星瑩的運氣是真的好，我們買刮刮樂，10塊錢一張的，買了4張都沒中，就星瑩那張一刮就刮了兩個50的，一分錢沒花，還淨賺了50，星瑩跟老闆換了五張10塊的紙币，一人給了一張，說祝我們時來運轉，開心的要死。

那祝我們時來運轉吧，好事發生。

［夾帶：十元整人民币］