今天是2023年，3月6日。星期一。農曆二月十五。今天我的體重是81.40公斤。比昨天下降了0.2公斤。今天是我的41周歲生日。我1982年出生。昨天妹妹打電話來向我慶祝了生日。我應該好好接受她的好意的。但我說這個年齡就不用慶祝生日了。是很消極的，這不對。認認真真的過好自己的每一天，不管是年少還是年老。每一天都是上天的恩賜。

5點起床。排便。

5:15開始跳健身操。跳了一個小時。微微出汗。又朗讀了三篇詩經鑒賞。

6:45出去遛了狗。7:10去學校。

到學校吃了早飯。刷牙洗臉。

讀了一篇Voa慢速。

去把這次成人高考的監考名單，整理了一下。

又給自己做了一份，3月份的運動記錄表。

就像記體重一樣，每天都要記錄自己的運動量。

又在手機上找到 WPS軟件。用表格記錄一天的日常。完成一項，标上完成二字。

找到了，凍結表格這一功能。非常好用。

這樣一天的所作所為就表格化了。清晰明了。

開始寫小說了。就寫當代現實主義小說。

萬事開頭難，一旦寫起來也就知道該怎麼寫了。

11:15下班回家。從超市裡買了兩個梨。今天是驚蟄。也是我的生日。蛋糕就不買了，買兩個梨還是可以的。兩個皇冠梨一共花了9塊5毛錢。太貴了。所以我不能經常花錢買水果了。

遛狗。

遛狗回來以後，吃了一個梨和5個核桃。午飯就算解決了。

先朗讀史記吧。

讀完了孝文本紀。

”朕聞蓋天下萬物之萌生，靡不有死。死者天地之理，物之自然者，奚可甚哀。當今之時，世鹹嘉生而惡死。”漢文帝對生死的看法很透徹。

還有他的一些做法，去肉刑，缇萦救父的故事，很感人。是一個三觀很正的好皇帝。

孝景本紀也讀完了。

13點，跳了50分鐘的健身操。最後流了汗了。又有一種被運動支配的爽快感了。就這樣一天三次堅持下去吧。反正我時間那麼多，要做些有意義的事。不管能不能減肥，運動肯定是要做的。這是保持身體健康的一味良藥。

回想一下靜默期間的大量運動。一直出汗出汗出汗。身體疲憊，精神卻很好。