2025年4月10日星期四，晚20：26

淩晨下着雨，還有點熱。等天亮了，雨就停了，非常配合我這個自律中年人的生活節奏。早起在家做了八段錦，簡單十分鐘活動身體。然後出門騎車。最近騎車真是一種享受，即使今天沒有好陽光，但微風仍然值得被贊美。在早餐店吃了兩個菜包子和一個白煮蛋，要了一份鹹豆漿。中午拒絕了外食的誘惑，在食堂沒有吃米飯，為晚上打球前的面條留足碳水的空間。

最近在辦公室坐着很容易走神。現在想想似乎可以戴上耳機，下樓溜達一會。嗯。明天試試看。總好過用流量刷手機。

打球回來再洗頭洗澡。今晚估計會比較晚入睡了。和低能量的人聊天果然比較累，或許别人和我聊天也是這樣的感受吧。要時刻提醒自己謙遜和擡頭看。嗯。