趙漸鴻的調整能力相當強，舟陽隊裡也非常看好他，畢竟從目前來看，難度儲備基本成型了，動作質量也不差，在動作發揮上能随機應變。

已經基本具備一個成熟運動員的雛形了。

看到趙漸鴻的發揮，姜廣也在心底裡為他高興，但也不想被甩下太遠。

畢竟競技體育永遠都是殘酷的，姜廣他上輩子見到過太多天賦比自己厲害的人了。那種看着對方，越來越厲害，遠遠把自己甩在後面的感覺，他沒法釋懷。

“牛！”姜廣眉毛彎彎沖着台下的趙漸鴻豎大拇指。

說完就自顧自念念叨叨的嘀咕動作要領，正式踏上十米台的最後一階台階時，他用力深呼吸。

“你的109C隻是開胃菜，後面還有更高難度的動作等你突破呢。”系統依舊是毫無預兆的出現。

但最近好了一些，語氣也平和許多。

他也問了這個系統，培養他這麼一個不算厲害的運動員估計要很長時間，系統能等嗎？

系統沉默許久。

“沒有任何一個運動員是一天速成的，這就是一個需要很長時間投入的職業。”

姜廣做動作其實都很輕盈，身子很舒展，很符合跳水這麼一個觀賞性項目的标準。

“先把這個動作做好再想其他動作吧。”他悶聲對系統說。

在失誤後，他還是沒法第一時間改掉情緒會受影響的毛病。

隻是訓練，他仿佛身子都變沉重了許多。餘慶豐在池邊朝他吹了吹胸前的口哨，朝他擺擺手，用盡力氣大喊，“注意力集中啊，注意起跳位置，不要退台！空中打開入水的銜接，不要着急啊！”

姜廣朝餘慶豐比了一個OK，随手把手裡的毛巾往下一甩，往後回到十米台的尾端，屏息凝神。

“隻是訓練而已。”他在心底裡給自己釋壓。

新動作免不了就是摔，所以他必須要需要克服摔進水裡的恐懼。

助跑開始。

姜廣這一次的節奏好不少，明顯有張有弛，在台上的定點起跳還是很精準的。

隻不過在起跳上，力度稍微欠一些。

高度也跟着不太夠，但好在他的核心發力，靠轉速挽回不少。

空中的姿态這一次也非常不錯。

直到入水，因為從起跳開始就有小瑕疵，這一次的入水打開雖然堅定不少，但還是因為高度上差一些，最後身子的垂直度差不少。

整個身子依舊是傾斜着插入水裡的，但好在這一次他身體控制的很到位，沒有讓水花從腳尖往外冒。

“不錯啊，還可以的，我們剛學就做成這樣，說明你是沒問題的。但是剛剛看到了你入水壓水花沒完全頂到位，就是你提前發力了，你最後就沒法用全力頂水了，這點注意一下啊，好我們繼續。”

餘慶豐說完姜廣就直晃腦袋，把耳朵裡的水給全晃出來。

訓練的日程都很枯燥，姜廣數不清他得爬多少次十米台的樓梯，往往是一天就上百次。

好在今天的訓練還能明顯看得見進步，姜廣在下訓時才終于咧着嘴角笑了笑。

“累了吧，我帶你倆吃飯去。”于岡手搭在兩人肩上。

趙漸鴻撇唇，“我們國家隊的好大哥，那可得大出血的哦。”

“别了吧你，天天在我家薅吃的還不夠，還薅于哥是吧。”姜廣偏過腦袋眉眼帶笑地瞪了趙漸鴻一眼。

“诶，果然于哥回來我在心中的地位就下降了，下次組雙人哭了我可不搭理你了嗷。”

于岡朝兩人笑，“沒事，還怕我能讓你倆吃不好？就是姜廣怎麼和你組雙人就哭呢。”

趙漸鴻連忙擺手，“不關我事呢，你可不知道我們小廣哭的時候可惹人疼了，比我小時候在隊裡哭的樣子還可愛……”

姜廣沒法忍，一隻手捂住了對方的嘴。

“别說了，趕緊吃飯去吧。”

趙漸鴻眯着眼睛笑，也沒繼續打趣。

舟陽市其實就是個落後的十八線小市，要不是靠着幾個體育項目還能打出點名氣，不然就是個毫無存在的城市。

市區沒什麼繁華的區域，除了中心有個大潤發，圍繞着超市一并生出了一條商業街。

其他人流量大的地兒也就隻是菜市場和工廠了。

所以，于岡他們的第一選擇就是去那條商業街找個小餐館吃飯。

“要不吃個揚州炒飯吧，好餓。”趙漸鴻随手一指路旁的炒飯店。