程景岚領着朗希月進了食堂，兩人剛找了一個位置坐下，身後便傳來一陣輕快的腳步聲。林若曦和林曉楠端着餐盤走了過來，林曉楠剛放下餐盤，就雙手合十，眼神中帶着一絲懇切，對程景岚說道：“程隊，教我怎麼打狼狼。”
程景岚歎了口氣，語氣中帶着一絲無可奈何：“你守住她的前三闆，之後可以突然變線，但也要注意她相持時的突然發力進攻。另外，她在相持的時候容易失誤，側身也會反應慢一點。打久了會有些着急，出現發球和接發球哪怕沒有好的機會也會強攻。”
她一邊說着，一邊注意到朗希月正亮着一雙眼睛，一動不動地看着自己，渴望自己也能被程景岚指點一下林曉楠的弱點。程景岚無奈地放下筷子，也幫着朗希月分析林曉楠的技戰術道：“你曉楠姐體力和精力分配不是很合理，容易在相持和比賽後半段出現錯誤。另外，她的力量相對比較差，有可能會守不住你的暴沖。再一個就是她不太抗壓，在一些關鍵球的處理上容易拿不定主意。”
朗希月聽完，眨了眨眼睛，若有所思地總結道：“所以程隊，就是說如果我前三闆能夠沖死曉楠姐，我就赢了。但是打到相持階段，我容易輸。但如果局數一多，我又容易赢，是嗎？”
程景岚點了點頭，語氣中帶着一絲不容置疑的威嚴：“現在，閉嘴吃飯。我下午還要打你們林隊。”
朗希月吐了吐舌頭，乖乖地低下頭開始扒飯。她的嘴角卻微微上揚，顯然對程景岚的分析十分滿意。林曉楠則一臉無奈地搖了搖頭，小聲嘀咕道：“程隊，你這是把我賣了啊。”
林若曦在一旁輕笑出聲，用筷子敲了敲林曉楠的餐盤：“南瓜，你可得小心了，小狼現在可是有程隊親自指導，你下午的比賽可不好打。”
林曉楠撇了撇嘴，故作委屈地說道：“曦姐，你也不幫幫我，就知道看熱鬧。”
程景岚擡眼掃了她們一眼，語氣平淡卻帶着一絲警告：“趕緊吃飯，吃完回去休息。”
林若曦和林曉楠對視一眼，默契地笑了。
下午四個人進了球館，朗希月和林曉楠熱了身就進入了比賽狀态。朗希月顯然把程景岚的教導聽進去了，一上來就加快了速度，加強了力量。林曉楠根本擋不住她的強攻，沒能堅持幾球心态就有些崩潰，随後失誤也肉眼可見地變多了。很快，朗希月就以4：0拿下了比賽。林曉楠過來和她握了握手，調侃道，“狼狼，程隊讓我防住你的前三闆，可現在來看，怕是隻有她這個移動長城才防的住吧。”
朗希月笑了一聲，她一邊看着在做熱身準備的程景岚，一邊道，“我要看林隊幫我報仇。”
林曉楠用力地點了點頭，她拉着朗希月走到圍觀人群的最前方，認同道，“那我希望程隊能幫我報半決賽的仇。”
林若曦和程景岚一開始，林若曦展現出豐富的大賽經驗，迅速進入狀态。她在前三闆環節下足功夫，利用擺短與劈長的結合，努力調動程景岚的站位，試圖打亂對方的節奏。面對林若曦的變化，程景岚顯得極為冷靜，她不急于進攻，而是憑借穩固的反手相持與出色的防守反擊，逐漸在對抗中占據主動。
林若曦在局中階段仍舊保持領先，一度以6-4占優。然而，程景岚很快通過精準的落點調動和節奏控制，逐步追平比分。比賽進入白熱化階段後，8-8的關鍵時刻，程景岚展現了極強的心理素質，她先是連續兩闆高質量反拉得分，逼迫林若曦連續退台防守，随後在關鍵分上突然變線，一記刁鑽的正手進攻直線得分，以11-8逆轉拿下首局。
第二局，林若曦調整戰術，試圖加強正手進攻，主動提速，給程景岚制造更多壓力。她的發球變化更多，時而劈長突然進入相持，時而偷襲程景岚的正手短球，試圖破壞對方的進攻節奏。
然而，程景岚在接發球環節表現出色，她多次通過精準的劈長，迅速帶入相持，随後利用落點變化和強大的反手相持能力，逐步取得優勢。本局中後段，林若曦的失誤開始增多，相持中難以打開局面，而程景岚則越戰越勇，在防守端展現出驚人的穩定性，讓林若曦的進攻難以突破防線。
比分來到9-7後，程景岚連續得分，最終以11-7再勝一局，總比分2:0領先。
進入第三局，林若曦已經意識到如果不做出改變，比賽将朝着不可逆轉的方向發展。她在開局階段加快了進攻節奏，希望通過更積極的搶攻來扭轉局勢。然而，程景岚的防守近乎完美，不僅能穩穩接住林若曦的進攻，還能迅速反擊，尤其是反手的連續變線讓林若曦極為難受，多次在相持中陷入被動。
比賽來到中局，程景岚進一步加強了發球搶攻，她的發球旋轉變化明顯，并且總能在第三闆迅速發動進攻，連續得分。比分來到7-3時，程景岚的優勢已經十分明顯。林若曦試圖追分，但她的進攻效率始終不及程景岚，而程景岚在關鍵分上依舊表現得沉穩且精準。
最終，程景岚以11-6拿下第三局。
第四局的林若曦已經明顯受到前三局失利的影響，心理壓力陡增。她在開局階段頻頻出現主動失誤，而程景岚則保持了極高的專注度，牢牢掌控比賽節奏。
程景岚一上來就打出5-1的夢幻開局，她在發球、接發球、相持環節的表現幾乎無懈可擊，不斷通過落點變化和節奏掌控讓林若曦陷入苦戰。
随着比賽進入尾聲，林若曦的防線徹底崩潰，而程景岚則越戰越勇，每一闆進攻都精準且堅決。最終，程景岚以11-3輕松拿下第四局，以4:0的完美比分橫掃林若曦。