再是跑步和步伐訓練。沒錯還是跑步，繞着場館跑六圈，陸筝覺得跑步将成為繼乒乓球之後占據她生活比例第二位的運動了。

熱身一小時後就是技能訓練，男女隊分占左右兩邊，中間有一條過道隔開，到處都能聽到乒乓球的透闆聲。

透闆，就是通過擊打乒乓球後，将乒乓球膠皮與海綿壓縮，紮實地擊打到乒乓球底闆上，并能聽見擊打帶來的清脆響聲。因為隻有打透了膠皮之後，與乒乓球底闆相互碰撞，才能發揮出底闆的作用、性能。很多業餘球迷都想到達這樣的境界，甚至花幾千元買一塊底闆，然而依舊打不出其内在蘊含的威力。

央視五台的《體育新聞》正在時不時跟進國乒的冬訓進度，經常會有記者來抓選題。

記者一進場館就聽見讓人不禁心潮澎湃的透闆聲，便以此為引子先闡述了一下國乒的訓練強度和近期比賽安排，接着抓壯丁采訪對“透闆”的理解。

先抓幾個大衆眼熟的，再抓幾個生面孔，一碗水得端平。

一号壯丁方穗禾：“感覺乒乓球能停留在膠皮中，俗話說就是能挂得住，你打的越深，含球的感覺會越明顯，隻有你含的住了，你在拉弧圈球或者擰拉的時候，你才能有扔出去的感覺；如果能明顯地打透闆，你的發力就能借助到球闆的底勁，出球速度更快，隻要動作夠快，摩擦也能跟得上，質量就自然高。”

非常專業。

二号壯丁馮戎：“我覺得透闆是在形容吃球，吃得越深，球就會越轉，手上對球的把控就越好。其實想打透闆，肯定是需要集中力量，讓海綿産生足夠的形變來包裹乒乓球，到了一定程度，你自然就能體會到底闆的力道。”

稍微容易理解了一點。

三号壯丁汪華：“我認為透闆的時候，都是乒乓球在球拍上能有短暫的停留，這也可以說成我對乒乓球有足夠的摩擦。海綿嘛，一定是先收縮，再快速反彈，隻要你的力量達到了自身的70%就能做到透闆（注意，是汪華的70%力量）。汪克明每年都會換底闆，就是因為太透闆了，他的闆子打一年，木制會被擊打的松散，從而失去了底勁。”

不僅淺顯，還帶了一個舉例。汪克明的正手拉球勢大力沉，之前錄制宣傳視頻時直接擊碎了玻璃，典型大力王，被人津津樂道。

記者在搜尋四号壯丁時，一眼就看到手腕綁着沙袋的陸筝。她正在跟林立骅做接發球訓練，手腕負重使她的每一球都沉重了起來，打的越多越沉重。林立骅也絲毫不客氣，手上發球的速度像無情的機器人，一個接一個發的飛快，陸筝很明顯累的夠嗆，但她的表情沒有崩，幾縷頭發被汗水打濕粘在臉頰上，眼裡透着不服輸的勁兒，非常像熱血漫裡對主角的描寫。

大部分人都是視覺動物，不論男女，記者帶着攝影師就朝陸筝走去。

一開始陸筝是拒絕的。

第一她不會說，你讓她打球可以，講解就不太行了，你跟她說戰術、聊複盤也行，就是幹說不行。

第二她覺得自己現在這副樣子……央視诶。

此時的陸筝還不知道自己在名為《國乒軍訓忙》的紀錄片裡已經擁有了特寫鏡頭。

林立骅給了陸筝一個肯定的眼神，接過她擦汗的毛巾：“以後這樣的事會越來越多，慢慢習慣。”

陸筝認命般接受采訪，并沒有深究那句“越來越多”。

四号壯丁陸筝：“透闆就是要用力，不過非專業人員還是不要過度追求這個，因為像我們不僅發力夠，而且連續性，步伐，整體的都很好，不會影響下一步的動作。”

講是講了，但不多，還有點偏。

陸遠鳴和沈聽筠在電視上看到陸筝時，陸遠鳴直接評價：“審題不夠。”

沈聽筠白了他一眼，心疼道：“怎麼看着瘦了。”

确實瘦了。

日常訓練期間，陸筝每天都要在球台上練八九個小時，而且不是說練一會歇一會，是一直在球台上，她的身體正在慢慢适應突然增加的運動量。

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三天的緩沖期過得很快，半決賽抽簽中徐夢對上鄧琳，而陸筝則對上馮佳婷，一隊的老隊員，雖然沒上主力，但也排名靠前。

2010年莫斯科直通賽中，馮佳婷在隊内排名倒數第二，可之後的德國公開賽上，她從預選賽打起，一路擊敗荷蘭、土耳其、韓國、日本的和新加坡的名将，闖入決賽後，從奪冠大熱門鄧琳手裡“搶”過冠軍。

競技體育也充滿了未知性，也許這正是其魅力所在，觀賽途中跟着運動員的狀态走，不在賽場也能體驗腎上腺素飙升的刺激。

在接下來的半決賽中，陸筝和馮佳婷造就了乒壇最經典的神仙球，即便因比賽的非公開性而不為外人所知，但國乒隊很多人都記下了這一幕，經常在鏡頭前提起，吊足了球迷的胃口。